спорт

10км в сентябре на Московском марафоне

10км в сентябре на Московском марафоне

В сентябре бегал мало из-за отпуска. В пятницу 22 сентября вернулся, а на воскресенье 24 сентября регистрировался на дистанцию 10км на Московском марафоне. Не поленился и пробежал. Делюсь впечатлениями.

Подробнее...

Что мне дает бег?

Бегал по Ботаническому саду, в какой-то момент испытал кайф от происходящего, почувствовал себя счастливым. Помимо спонтанного ощущения счастья бег дает мне очень многое.

Мой первый полумарафон

Мой первый полумарафон

В воскресенье 13 августа я пробежал полумарафон «Лужники» — дистанцию в 21 км, самую длинную для себя дистанцию за все время занятий бегом. Это был здорово, поделюсь опытом.
Подробнее...

Что нового я узнал о беге

В этом году я начал заниматься бегом регулярно и в августе хочу пробежать полумарафонскую дистанцию в 21 км. С начала года я бегал самостоятельно, но в итоге записался в группу к I Love Running. Прошло уже 3 недели тренировок и вот что нового я узнал о беге за последнее время.

Подробнее...

Диета для атлета — записи с лекции в школе I Love Running

Диета для атлета — записи с лекции в школе I Love Running

На тему правильного и здорового питания у каждого спортсмена любителя и тем более профессионала свой взгляд. Тема сложная, организм у каждого индивидуальный. 16 октября я был на открытой лекции «Диета для атлета» в школе правильного бега iloverunning.ru. Не только получил подтверждение тому, что читал ранее, но и узнал альтернативную точку зрения на некоторые вопросы спортивного питания.

Подробнее...

О чём я говорю, когда говорю о беге. Харуки Мураками

О чём я говорю, когда говорю о беге. Харуки Мураками

Никогда не занимался бегом, а в школе и институте бег как и все занятия физкультурой не любил. Единственное приятное воспоминание о беге — военные сборы, как ни странно. Ежеутренние ранние кроссы на несколько километров за месяц удалось преобразовать в сознании из физической и моральной пытки в состояние, погружающе меня в гармонию с собой и окружающей природой. Недавно начал задумываться не начать ли бегать этой весной и неожиданно встретил книгу «О чем я говорю, когда говорю о беге», в которой Харуки Мураками пишет не только о беге.
Подробнее...

Как больше двигаться или зачем мне шагомер

Как больше двигаться или зачем мне шагомер

Лично у меня любой деятельностью получается заниматься эффективнее, если организовать учёт своих результатов, ставить цели и отслеживать прогресс их достижения. Наглядно наблюдая как достигаются цели растёт мотивация, а с ней желание заниматься активностью укрепляется и развивается в привычку. Процесс превращения полезных практик в привычки ключевой с точки зрения саморазвития. Приятнее, веселее и результативнее получается бегать вместе с Runkeeper, ходить в фитнес с Fitness Point, учить иностранные слова с Anki и т.д. Поэтому ведущим сидячий образ жизни людям (вроде меня), которые вечно заняты на работе и находят любые отговорки, лишь бы не идти в спорт зал, просто необходим правильный гаджет-мотиватор! И в этом году у меня появилось несколько очень интересных устройств :) Подробнее...