Трейл в Суздале

Было здорово вернуться в Суздаль: в прошлые выходные отправился на забег Golden Ring Ultra Trail (GRUT), который уже не первый год собирает любителей трейл-ранинга — бега на длинные дистанции по пересечённой местности. Я участвовал первый раз и бежал небольшую дистанцию Т10 (12 км).

Организаторы забега предлагали бесплатный (!) трансфер на автобусах из Москвы и обратно, но я отправился своим ходом, чтобы сэкономить время и не стоять в пробках. Скорый поезд «Стриж» Москва — Нижний Новгород идёт через Владимир, от которого до Суздаля 37км. Билет в одну сторону стоил в самый последний момент примерно 2600, что для меня подходящая цена за комфорт и скорость: 1 час 45 минут в дороге. Планировал взять на прокат авто, но местный автопрокат не предупредив снял мою бронь и я оказался во Владимире без машины. Добирался до Суздаля на такси (650 туда и 950 обратно), что оказалось даже лучше: без расходов на бензин и не тратил время на оформление документов.

Стартовый городок расположен у ГТК (большой отель, кемпинг и туристический информационный центр). Получил стартовый номер, погулял по экспо и вокруг ГТК. Многие приехали с палатками, которые разбили вокруг ГТК. Удивился: «А что, так можно было?» и взял на заметку. Кругом отличная атмосфера спортивного праздника. В программу вечера входили паста-пати и рыцарские бои. Вживую бой закованных в железо людей смотрится не так выразительно, как показывают в фильмах, а массовые битвы больше похожи на кучу малу. Наверное в реальных битвах в прошлом бОльшую роль играли удача и случай, нежели мастерством.

На экспо купил питания для забега и про запас: гели SIS (пробовал в прошлом году на полумарафоне Лужники) и на пробу Powerup (не слышал ранее, но дешевле SIS). Также купил ремень с сумочкой побольше для моего телефона и резинками для двух гелей. Обратный путь до отеля прошел пешком, чтобы завтра утром перед забегом не плутать. Перед сном читал блоги о спорте и беге, в том числе очень мотивирующее интервью с Юрием Строфиловым, автором сервиса для удаленных тренировок с тренером s10.ru (захотелось попробовать), который сам начал бегать в 50 лет и добился очень впечатляющих результатов.

Спал почти 7 часов. Проснулся без будильника, размялся, позавтракал батончиками и хлебцами с экспо и 2км неспеша пробежал до места старта. Застал старт спортсменов в 7:30 на дистанцию Т30, наша дистанция Т10 стартовала в 8:00.

GRUT T10. Бодрячком на старте

Это мой первый негородской забег. На дистанции Т10 только небольшая часть проходит не по асфальту, так что это не полноценный трейл (на котором участки асфальта не могут быть суммарно больше 20% от длины трассы). Но начальное представление получить удалось. Бежал по красивым и знакомым местам Суздаля в городской части — легко ориентировался на дистанции. Больше всего удовольствия получил как раз от бега по полям: вокруг Спасо-Евфимиева монастыря и полю, с бродом по пояс через речушку Мжара. Максимальный набор высоты был 100м судя по Страве. Опубликованный организаторами трек трассы.

GRUT. Брод через р. Мжара

Средний темп на дистанции 5,14 км/ч, быстрее всего пробежал 4, 5 и 11 км за 4:52. Для меня это быстрый бег, на отслеживание пульса забил. До 7 км постоянно прислушивался к ощущениям, пытался понять хватает ли сил при заданном темпе. Тяжелее всего было как раз на 7км, который тянулся через луг, брод и подъем на земляной оборонительный вал. В остальном бежалось отлично. Воду на забег не брал, только два геля SIS. На 5 км выпил первый фруктовый гель, на 10 км выпил гель с кофеином и он как будто бы придал бодрости. Гели SIS знакомы организму, нового питания на забег не брал. На 6 км выпил два стакана воды. Результат: 1:01:10, 101 из 714 всего и 76 из 269 мужчин. После забега чувствовал себя отлично, погулял вокруг финиша и съел всё, что давали: походную гречку с тушенкой и мороженное. Пешком дошел 2км до гостиницы.

GRUT T10. Финищ

Большое спасибо организаторам, все было отлично! Хочется вернуться в следующем году на более серьезную дистанцию. Как всегда после хорошего забега в отличном настроении. На финише поговорил со знакомой, которая бегает марафоны. В неделю у нее набег >60км и разные виды тренировок: медленные, быстрые, интервальные. Хочется бегать больше, чаще, тренироваться осознано. Жаль только, что ездил один.

Владимир посмотреть не успел, оставил на в следующий раз.